برای رفع باد شکم چه بخوریم؟

ممکن است بار‌ها و بار‌ها این مشکل برای شما پیش آمده باشد که شکم و معده‌تان درگیر نفخ شدید شده است و به دنبال راهی برای درمان آن بوده باشید. نفخ شکم و یا معده از جمله معضلاتی است که افراد زیادی را درگیر خود کرده و در پی آن مشکلات متعددی را برای آن‌ها به وجود می‌آورد. به همین دلیل ضروری است که هر فرد بالغ نسبت به بدن خود و این موضوع، اطلاعاتی مفید در اختیار داشته باشد و یا به عبارتی ساده‌تر، نسبت به بدن خود شناخت کافی را در بر داشته باشد.

اما زمانی که درگیر این معضل می‌شوید، اولین سؤالی که در ذهن شما رخنه می‌کند این است که برای رفع باد شکم چه بخوری؟

امروز در این صفحه از سایت پزشکبان، قصد داریم تا به طور جامع و کامل، به بررسی این موضوع پرداخته و موارد مفیدی را برای درمان باد شکم، در اختیارتان قرار دهیم. بنابراین شما با رعایت این نکات و خوردن یک سری از خوراکی‌ها می‌توانید در کوتاه‌ ترین زمان ممکن و بدون هیچ نوع دردسری، از شر آن راحت شوید. بنابراین اگر شما نیز درگیر این مشکل هستید، برای کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. پیشاپیش امیدواریم از خواندن این محتوا نهایت استفاده را ببرید.

پزشک پیشنهادی: بهترین دکتر گوارش

نفخ معده چیست؟

بیشتر افراد در اکثر مواقع نفخ و باد درون شکم را به عنوان احساس پری و سفت شدن شکم تعریف می‌کنند. اما به صورت دقیق‌تر می‌توان گفت زمانی که دستگاه گوارش با هوا و یا گاز پر می‌شود، نفخ شکم پدیدار می‌شود. همچنین جالب است بدانید، نفخ شکم می‌تواند با علائم زیر به همراه باشد.

• درد در قسمت معده و یا شکم
• وجود گاز بیش از حد در شکم و یا معده
• باد گلوی مکرر
• صدای غرغر کردن شکم
• احساس سنگینی و پری در شکم
• و…

همان طور که می‌دانید، نفخ شکم شاید در ظاهر یک نوع مشکل ساده باشد. اما تصور کنید که دچار این مشکل شده‌اید و به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارشتان، دل درد و دل پیچه شما را درگیر کرده است. بنابراین لازم است تا در اسرع وقت اقدام به درمان و رفع این مشکل کنید. در غیر این صورت به مرور بدن شما دچار مشکلاتی دیگر مانند لک روی پوست، عدم هضم کامل غذا و بی‌اشتهایی خواهد کرد. پس در صورت بروز این مشکل، سریعاً اقدام به درمان آن کنید.

برای از بین بردن نفخ شکم چه کاری انجام دهیم؟

ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین راهی که برای درمان مشکل باد شکم وجود دارد، اصلاح سبک زندگی و پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب است. به عنوان مثال متوانید:

• فهرستی از غذا‌های خود تهیه کرده و سپس با شناسایی غذا‌ها، مواردی که باعث ایجاد نفخ می‌شوند را از برنامه خود حذف کنید.
• رژیم غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید و سعی کنید آن را تا جای ممکن تغییر دهید.
• وعده‌های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید. به عنوان مثال روزانه ۵ الی ۶ وعده سبک داشته باشید.
• از انجام دادن فعالیت‌هایی که باعث بلعیده شدن حجم هوای زیاد می‌شوند، خودداری کنید

  

  .

• سعی کنید در رژیم غذایی خود، آب و مایعات کافی بنوشید.
• به طور مرتب ورزش کرده تا سیستم گوارش شما، بهبود یابد.
• می‌توانید از انواع پروبیوتیک‌ها استفاده کنید.
• از مصرف مواد گازدار مانند نوشابه و الکلی بپرهیزید.
• از مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان و… دوری کنید.
• از مصرف حبوبات بدون خیساندن آن‌ها و تعویض آب در حال پخت اجتناب کنید.
• از یک مشاور تغذیه حرفه ای کمک بگیرید.
• و…

برای رفع باد شکم از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟

اما سؤال اصلی این که زمانی که درگیر باد معده می‌شویم، چه نوع خوراکی‌هایی می‌توانند در روند درمان آن به ما کمک کنند.

در حالت کلی اگر بخواهیم از دارو‌های شیمیایی موجود در داروخانه‌ها، فاکتور بگیریم و در خانه اقدام به درمان این عارضه کنیم، می‌توانیم خوراکی‌هایی که ترکیباتشان، شامل موارد زیر است استفاده کنیم.

• پودر زنجبیل
• برگ نعنای تازه و یا خشک شده
• جعفری تازه و یا خشک‌شده
• شاه بلوط هندی
• محصولات لبنی تخمیر شده
• زیره
• هل
• دارچین
• جویدن کرفس
• شیر بادام
• گوجه فرنگی
• رازیانه
• و…

پزشک پیشنهادی: بهترین دکتر اورولوژی

درمان پزشکی باد شکم

علاوه بر مواد خوراکی غیر شیمیایی، دارو‌هایی نیز وجود دارند که به درمان نفخ شکم، کمک شایانی می‌کنند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که داروی مصرفی شما، باید با توجه به نوع اختلالتان مصرف شود. بعضی از گزینه‌های درمانی، عبارت‌اند از:

• دارو‌های بدون نسخه

برای بهبود و رفع باد شکم می‌توانید از داروخانه‌ها، دارو‌های مختلفی مانند بیسموت ساب‌سالیسیلات و سیمتیکون را تهیه و مصرف نمایید.

• دارو‌های تجویزی

دسته دیگر از دارو‌ها برای درمان نفخ شکم، دارو‌هایی هستند که پزشک برای شما تجویز می‌کند. البته در نظر داشته باشید که بعضی دارو‌های تجویزشده مشکلات زمینه‌ای مانند سندروم روده تحریک‌پذیر یا رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک را درمان می‌کنند که باعث ایجاد باد شکم می‌شوند. درمان این عارضه‌ها باعث کاهش باد روده می‌شود.

• استفاده از مکمل‌ها

اگر شما جزء نفراتی هستید که معده‌تان به لاکتوز حساسیت نشان نمی‌دهد، می‌توانید با مصرف مکمل‌هایی که شامل لاکتوز هستند، گاز درون معده‌تان را کاهش دهید. بنابراین یکی دیگر از مکمل‌ها آلفاگالاکتوسیداز است که به هضم لوبیا و سبزیجات و همچنین کاهش باد شکم کمک می‌کند.

البته در انتهای این قسمت، در نظر داشته باشید که قبل از مصرف این گونه موارد، با پزشک خود مشورت داشته باشید و از مصرف هرکدام از این موارد، به طور خودسرانه بپرهیزید.

درمان نفخ شکم با دستورات طب سنتی

یکی دیگر از راه‌هایی که به درمان نفخ و باد شکم کمک می‌کند، استفاده از دستورات طب سنتی است. متخصصان در این زمینه، مقیدند که نفخ شکم در اثر سردی مزاج برای افراد اتفاق خواهد افتاد و برای درمان این عارضه می‌توان از انواع دارو‌های گیاهی استفاده کرد. جالب است بدانید که دارو‌های گیاهی توصیه شده در طب سنتی در دسترس بوده و خرید آن هزینه چندانی برای شما ندارد. دارو‌هایی که در طب سنتی و طب اسلامی برای درمان نفخ شکم توصیه شده‌اند، استفاده از موارد زیر است:

• شاه بلوط هندی

این نوع از مواد برای درمان سریع خانگی نفخ معده توصیه می‌شود. زیرا حاوی ساپونین است که آنتی باکتری طبیعی است و تولید گاز در شکم را کاهش می‌دهد.

• سیر

بهترین ماده غذایی که می‌تواند نفخ شکم را کنترل کند، سیر است. زیرا سیر از رشد باکتری‌های کولون جلوگیری می‌کند.

• سیاه دانه

سیاه دانه دارویی گیاهی است که طبع گرم و خشک دارد و می‌تواند نفخ شکم را به خوبی کنترل کند.

• زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است و می‌تواند به راحتی بسیاری از مشکلات گوارشی از جمله نفخ معده را کنترل کند.

• آویشن

پودر آویشن با پاک سازی دستگاه گوارش از عوامل بیماری‌زا، می‌تواند میزان ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهد و نفخ معده را کم کند.

مطالعه پیشنهادی: برای تپش قلب چه بخوریم؟

سخن پایانی

به پایان بخشی دیگر از مطالب در سایت پزشکبان، رسیدیم. در این مطلب، قصد بر این داشتیم تا در مورد راهکار‌های رفع باد و نفخ شکم، صحبت کنیم. همچنین در طی این محتوا به بررسی عناوینی مانند نفخ معده چیست، برای از بین بردن نفخ شکم چه کاری انجام دهیم، برای رفع باد شکم از چه مواد غذایی استفاده کنیم، درمان پزشکی باد شکم و درمان نفخ شکم با دستورات طب سنتی پرداختیم.

در پایان دریافتیم نفخ معده سبب می‌شود فرد به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه این باد انباشته‌شده در روده را از طریق مقعد از بدن خود خارج سازد. لذا با همین توضیح کوتاه متوجه می‌شویم که نفخ معده چگونه می‌تواند برای یک فرد در زندگی شخصی و اجتماعی او مشکلاتی را پدید آورد. بنابراین می‌توانید با مصرف مواردی که در طی این مطلب گفته شد، این مشکل را از خود دور سازید. البته این نکته را فراموش نکنید که داشتن یک رژیم و برنامه غذایی سالم، میتواند در روند درمان شما، مفید و موثر واقع شود.

از اینکه تا انتهای این مطلب ما را در سایت پزشکبان، همراهی کردید نهایت سپاس و قدردانی را داریم. در صورت داشتن هرگونه سؤال و یا ابهامی در این زمینه، می‌توانید به‌راحتی آن را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید تا در فرصتی مناسب، مشاورین ما به سؤال شما پاسخی کامل دهند. همچنین از شما خواستاریم تا تجارب خود را با ما و سایر همراهان عزیز، در میان بگذارید. در پایان امیدواریم، مطالب بیان شده در این سایت برای شما مفید و ارزشمند باشد و نهایت استفاده را از آن برده باشید. پزشکبان، آرزومند موفقیت روزافزون شما در تمامی مراحل زندگی‌تان خواهد بود.

سؤالات متداول در مورد از بین بردن نفخ شکم

اکنون در این بخش مطلب قصد داریم تا به بررسی برخی از سؤالات احتمالی و متداول شما بپردازیم:

منبع: medicalnewstoday

سعید پارسا

اینجانب یک نویسنده محتوای حوزه زیبایی و پزشکی با هشت سال تجربه در این زمینه هستم. تخصص من در تلفیق دانش پزشکی با تکنیک‌های زیبایی جهت بهبود و آرایش پوست و بدن است. از آنجایی که تجربه‌ی گسترده‌ای در این زمینه دارم، مقالات و محتواهای آموزشی را با رویکرد علمی و قابل فهم برای آنانی که به دنبال بهبود ظاهر و سلامتی خود می‌باشند، ارائه می‌دهم. هدف اصلی من اشتراک اطلاعات موثر و کاربردی است، به نحوی که افراد بتوانند در مسیر بهبود زندگی و ظاهر خود قدم بردارند.